Coaching
Jeder kennt kleine Unsicherheiten und Schwierigkeiten in Alltag, Beziehungen und Beruf. Hierbei kann es sinnvoll sein, ein Coaching in Anspruch zu nehmen.
Welche Unterschiede gibt es zwischen einer Psychotherapie und einem Coaching?
Bei einer psychischen Erkrankung mit entsprechender Symptomatik ist eine Psychotherapie oftmals angezeigt und wirksam. Während eine Psychotherapie meist auf einen längeren Zeitraum ausgelegt ist, dauert ein Coaching in vielen Fällen nur einige wenige Sitzungen. Eine Psychotherapie wird in der Regel bei vorliegender Behandlungsindikation von den Krankenkassen übernommen, wohingegen dies hier nicht der Fall ist.
Coaching und Lebensberatung
Häufige Themen sind:
- Arbeitsüberlastung und Burnout
- Begleitung von Trennungen und Scheidungen
- Kommunikationsprobleme in der Partnerschaft und Beziehungskrisen
- Konflikte und Kommunikationsprobleme am Arbeitsplatz
- Lebens- und Sinnkrisen
- Liebeskummer und Eifersucht
- Persönliche und berufliche Veränderung
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl
- Prüfungsvorbereitung und Zeiteinteilung beim Lernen
- Verbesserung des eigenen Zeitmanagements in Ausbildung und Beruf
- Work-Life-Balance
Hilfe bei Burnout
Unter einem Burnout versteht man eine Überlastungsreaktion von arbeitenden Menschen, die mit einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen einhergeht. Wenn Freizeitaktivitäten und erholsamer Schlaf zugunsten der Arbeit vernachlässigt werden, kommen Betroffene abends nicht zur Ruhe und finden häufig nicht in den Schlaf. Stattdessen grübeln sie über berufliche Probleme, die aufgrund der fehlenden Erholung zunehmen. Es entsteht ein Teufelskreis. Die Beschwerden, die mit Burnout-Erleben einhergehen, können sich von Mensch zu Mensch unterscheiden. Falls Sie sich innerlich leer und ausgebrannt fühlen, müde und erschöpft sind und sich zunehmend sozial zurückziehen, leiden Sie möglicherweise unter einem Burnout-Syndrom. Häufig lässt die persönliche Leistungsfähigkeit nach und körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme treten hinzu. Ein Coaching hilft den Teufelskreis zu durchbrechen und ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit wiederzuerlangen.
Hilfe bei Lebenskrisen
Krisen und Konflikte gehören zum Leben – Fragen, wie es beruflich und/ oder privat weitergehen soll, können Themen eines Business-Coachings oder einer Lebensberatung sein. Häufig stehen persönliche Krisen (Beziehungsprobleme, Liebeskummer, Trennungen, Kommunikationsprobleme) und/ oder berufliche Herausforderungen (Veränderungen, ungewohnte Aufgaben, neue Rollen) im Vordergrund der Gespräche. Auch bei Konflikten und Kommunikationsproblemen am Arbeitsplatz kann ein Coaching pragmatische Lösungsansätze aufzeigen. Probleme mit dem Selbstwertgefühl sind ebenfalls häufig Gegenstand einer Lebensberatung oder eines Business-Coachings. Auch Prüfungsvorbereitung und Zeiteinteilung beim Lernen können effektiv trainiert werden und dabei helfen, persönliche Ziele zu erreichen. Bereits wenige Gespräche können große Effekte bringen und weitere Veränderungen ermöglichen.